Этикет тренажерного зала.

Для эффективных тренировок Вам потребуются не только теоретические знания о методике тренировок, но и знания эффективного поведения в тренажерном зале. Для того чтобы тренировка прошла гладко, в намеченном объеме и за намеченное время необходимо научится избегать конфликтов, не тратя драгоценного тренировочного времени на пустые "разборки".

Сразу хотелось бы отметить, что большинство посетителей тренажерного зала не преследуют тех же целей, поэтому, чтобы Ваша тренировка была эффективной именно Вам придется приложить усилия, потому что другие борются за эффективность своих тренировок или им эта эффективность безразлична.

Вот некоторые ситуации, которые бывают в зале, с которыми Вы возможно встретитесь и которым не нужно удивляться.

Все люди разные

В тренажерном зале Вы можете увидеть людей с неестественным телосложением. Они могут показаться даже страшными и глядя на них Вы можете подумать "Не хотел бы я стать таким же (такой же) после длительного периода тренировок". Не беспокойтесь об этом, то что Вы увидите - это результат не тренировок, а фармо-терапии. Не обращайте внимания - это "химики".

Если кто-то бросает снаряд с грохотом и кричит во время подхода, то этому человеку действительно тяжело, либо он обделен вниманием. И в том и другом случае отнеситесь к нему с сочувствием.

Если рядом кто-то занимается в грязной и несвежей одежде, то это скорее всего очень занятой человек, который не успевает вытаскивать сумку из багажника автомобиля.

Наибольшее количество посетителей в отдельный момент времени разговаривают. Создается ощущение, что одновременно у всех наступило время отдых между подходами. Такая ситуация может продлиться более 10 мин. Внимательно следите за своими часами и не давайте себе отдыхать более намеченного времени. Не поддавайтесь влиянию толпы.

Описанные выше примеры необычных людей, которые могут у Вас вызвать удивление, а может и раздражение своим видом или поведением не ограниченны только перечисленными отличиями. В зале Вы можете встретить кого угодно. Помните о главном: никто из них не должен отвлечь Вас от тренировки, поэтому не тратьте время на разглядывание, а тем более обсуждение других людей со своими знакомыми и отнеситесь к ним с достаточным уважением, чтобы не быть вовлеченным в конфликт.

Общение с другими людьми в тренажерном зале

Если Вам нужен снаряд, а он занят, то лучше выполнить следующее упражнение, а потом вернуться к намеченному. Если это методикой тренировки не допустимо по каким-либо причинам, то обратитесь к человеку, который работает на снаряде с фразой: "Как долго Вы будете использовать тренажер?". Если Вам ответят: "Остался один подход", то лучше подождать, если осталось несколько подходов, тогда спросите: "Могу я сделать подход, в то время когда Вы отдыхаете?"

Если к Вам подошли и сказали: "Слышь? Те еще долго?", то лучше ответить: "Мы можем работать попеременно"

В заключении хотел бы еще раз напомнить о том, что в тренажерном зале необходимо быть настолько же вежливым, насколько и в других приличных местах. Помните так же об одной особенности: во время тренировки нервная система сильно возбуждена и очень трудно оставаться таким же, как в состоянии покоя. Другими словами на тренировке будьте особенно внимательны к своим мыслям и поведению.

автор статьи: Лев Гончаров